За три дня сильной жары в Калининградской области бригады скорой помощи 40 раз выезжали к пациентам с признаками тепловых ударов.
Иллюстративное фото
Что предупреждает минздрав
Региональные медики предупреждают: в жару резко повышается нагрузка на сердечно‑сосудистую систему, а риск перегрева и обезвоживания особенно велик. Наиболее опасный интервал — с 11:00 до 16:00; в эти часы лучше оставаться в прохладном помещении или в тени.
Как уменьшить риск перегрева
- Носите лёгкую свободную одежду из натуральных тканей и головной убор.
- Пейте воду часто небольшими порциями; избегайте сладких напитков и алкоголя.
- Откажитесь от тяжёлой, жирной и острой пищи — выбирайте овощи, фрукты, кисломолочные продукты и рыбу.
Не рекомендуется резко заходить из жары в очень холодное помещение или принимать ледяной душ — контраст температур может вызвать спазм сосудов. Особая осторожность нужна людям с хроническими заболеваниями, пожилым, беременным и родителям маленьких детей.
Признаки теплового удара и первая помощь
- Симптомы: высокая температура, слабость, потеря равновесия, головная боль, тошнота, покраснение кожи, учащённое сердцебиение, затруднённое дыхание.
- Действия: уйти в тень или прохладное помещение, расстегнуть тесную одежду, приложить прохладные компрессы к шее, подмышкам и запястьям, выпить немного воды.
- Если состояние тяжёлое — вызвать скорую по номерам 103 или 112.
